Россия: «Включил мультик – и всё хорошо»: опрос россиян о способах борьбы со стрессом

11 апреля – Молодёжные новости. Каждый человек испытывал стресс, и у каждого есть свой особый рецепт борьбы с эмоциональным и физическим напряжением. Компания «Hasttings», производящая спортивное оборудование, провела опрос и выяснила, как россияне справляются со стрессом.

Одним из частых ответов о средствах против тревоги стал сон. Этот вариант выбрали 22% респондентов. А 16% россиян предпочитают танцы. Своими «рецептами» борьбы со стрессом поделилась Полина Макарова, студентка:

«Всё зависит от того, какой уровень стресса, но обычно я просто пытаюсь отвлечься. Если я оказываюсь в какой-то стрессовой ситуации и из неё никуда не деться, то я захожу в интернет, смотрю какие-то картинки/новости про к-поп, слушаю музыку. Если это долго накапливающийся стресс, и я понимаю, что не выдерживаю, то отменяю все планы и устраиваю себе вечер с вкусняшками за просмотром сериала».

Популярным и универсальным способом борьбы с неприятными мыслями стало прослушивание музыки – так ответили 24% участников исследования.

«Мне помогает справиться со стрессом рисование или какой-либо вид творчества. Могу танцевать под музыку или выйти на природу погулять в любимые места. Самое оптимальное – встретиться с людьми, с которыми просто хорошо», – рассказала Наталья Елесеева, логопед.

Согласно результатам исследования, 37% опрошенных предпочитают справляться со стрессом посредством физической нагрузки. Регулярные тренировки являются важным инструментом саморегулирования и стабильности для 19% участников опроса. 25% россиян ответили, что негативные мысли не дают сосредоточится на спорте, поэтому поход в спортзал и тренировки дома они откладывают в дальний ящик.

«Я всегда выбираю мультики. Серьёзно. У меня есть любимый мультсериал, я без понятия сколько раз я его посмотрела, наверно, уже больше 20 точно. Когда что-то тревожит, когда мне грустно, то я хотя бы на фон ставлю видео. Мне сразу становится легче и настроение улучшается. Включил мультик – и хорошо. Там всё такое спокойное, любимое и смешное. Может я так от реальности сбегаю», – поведала Мария Иванова, менеджер.

Семья и друзья помогают справиться со стрессом 13% респондентов. Медитацию выбрали всего 3%.

«Когда мне очень тревожно и волнительно (например, перед какой-то важной защитой или выступлением на сцене) мне обычно настолько не по себе, что ни о какой еде речи быть не может. Так что «заедать стресс» – это не про меня. Мне легче отвлечься от происходящего встречей с друзьями. Посмеяться, поболтать и ни о чем сложном не думать. Либо поделиться своим страхом, волнением с близкими. Мне всегда думается, что если больше людей знают о моём переживании, то и мне будет самой легче. Как будто оно распределяется, и на мне уже не такая большая часть. Я уверена, что им не всё равно, что они искренне поддерживают. И вот от этого уже спокойнее», – ответила Александра Нефедова, актриса.

Способов справиться со стрессом множество. Самое главное знать, какой подходит вам, чтобы всегда оставаться в ресурсе и быть способным покорить любую вершину.

Текст: Светлана Никульшина.

Фото: Pixabay.