ПРИШЛИТЕ СВОЮ НОВОСТЬ!
Лента новостей
Выбрать категорию:
16 ноября
15 ноября
14 ноября
13 ноября
ГОЛОСОВАНИЕ
Нужна ли астрономия в качестве школьного предмета?

Как поднять себе настроение

08 ноября, 17:05

 

8 ноября - Молодёжные новости. Осень – тяжелая пора не только для организма, но и для психологического состояния человека.

Действительно, Петербург хоть и романтичный город, но солнцем своих жителей балует не часто. Когда термометр за окном показывает чуть больше нуля, суровый ветер безжалостно срывает листья с деревьев, а небо всецело закрыто серыми тучами – приятного мало. Магия лета, которое и так длится в нашем регионе полтора месяца, закончилась, приходиться брать себя в руки и настраиваться на усердную работу. Отсюда и хорошее настроение откладывается на «потом», мол, некогда.

Так как же зарядить себя на позитивный настрой? Попробуем разобраться.

Больше ярких деталей в доме

Зрительное восприятие – важный психологический фактор. Если осень богата на темные оттенки, стоит создать вокруг себя сочную палитру цветов, которые будут мешать выработке мелатонина (гормона сна).

Режим

В 6 вечера на улицах Петербурга темно также как и в 10, если ложиться в одно и то же время, рабочий день будет проходить намного легче.

Банан и ананас

Чтобы поднять серотонин, необязательно объедаться шоколадом – достаточно есть бананы и ананасы, которые богаты гормоном триптофан.

Физические нагрузки

Танцы, спорт, плавание – лучший способ отвлечься от негативных мыслей.

Музыка и фильмы

Доказано, что музыка влияет на наш мозг, поэтому осенью стоит слушать что-то бодрое и ритмичное, а для просмотра кино лучше выбрать хорошую комедию.

И, конечно, посещайте мероприятия. Питер богат культурными событиями, которые точно не позволят вам остаться в плохом настроении.

 

Текст: Варя Овчинникова

***

Информация предоставлена в рамках проекта «Медиа-волонтер», который стартовал по инициативе Комитета по печати и взаимодействию со средствами массовой информации в районах Санкт-Петербурга. Благодаря этому проекту представители Молодежной организации «МИР» активно участвуют в информационном освещении локальных городских событий.